Можно научиться контролировать себя, чтобы такого не произошло. В частности, я рекомендую вам развивать эмоциональный интеллект https://t.me/AlchemE_Mentor/47 . Благодаря чему сможете управлять своими эмоциями, таким образом улучшите качество своей жизни, да и проблем с окружающими будет куда меньше.