Миф про обязательные два литра уже давно опровергнут, ведь избыток жидкости сильно перегружает почки и сердце. Чтобы узнать свои реальные потребности, используйте точный калькулятор от экспертов ЭЛ Клиники , который учитывает физические параметры. Он выдаст цифру именно под ваш вес. Ориентируйтесь на это значение.
